腰酸做什么運動好

      腰酸不建議做劇烈的運動的，多數(shù)是腰肌勞損引起的，建議藥物治療配合熱敷按摩以及針灸理療，使癥狀緩解，基本恢復(fù)后可以適當(dāng)參加體育鍛煉，比如散步，或者是做雙手握住舉過頭頂?shù)膭幼?，不要做彎腰動作，可以慢慢的腰部左右彎曲?

      出現(xiàn)了腰部酸痛的這個臨床表現(xiàn)，那么對于這個腰部酸痛的原因呢，最有可能的一個原因呢，就是由于這個腰部的軟組織損傷引起的治療方面呢，可以選擇呢使用一些這個推拿呀，針灸啊熱敷啊，并且呢避免久坐進行這個適當(dāng)?shù)倪@種活動，腰部的這種運動就可以了。