對于失眠的治療,在臨床上一定要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)掛睡眠科,讓睡眠科的醫(yī)生找到引起失眠的原因才好根據(jù)情況對癥治療的。如果是某些精神心理的疾病導致的失眠,應該吃治療精神疾病的藥,配合助眠的藥,平時患者調整也是非常重要的,白天再困也不要睡,多做些戶外活動,養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律,晚餐以后先洗漱,然后聽一些舒緩的輕音樂,對自己做出很困的心理暗示。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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