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失眠焦慮入睡困難心率不齊

女 | 26歲懸賞3個(gè)健康幣 2021-04-20 00:39:51 1人回復(fù) 來(lái)自上海市

健康咨詢描述：昨天失眠到早上7點(diǎn)，只睡了四個(gè)多小時(shí)，今天想早點(diǎn)睡覺(jué)但是還是睡不著，然后心跳有點(diǎn)快，怎么辦呀醫(yī)生！我很少這樣！這兩天特別難睡！

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

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2022-11-02 23:08:47 我要投訴

      病情分析：
      你的失眠的情況由于是屬于偶爾出現(xiàn)，所以考慮可能跟你的情緒和精神狀態(tài)不佳有關(guān)系，考慮你可能存在焦慮癥的傾向。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好首先做一下自我調(diào)節(jié)，讓自己盡量放松身心，做好自我減壓，可以在睡覺(jué)的時(shí)候躺在床上閉上眼睛做深呼吸和自我放松訓(xùn)練。如果焦慮比較嚴(yán)重的話，可以適當(dāng)服用一下抗焦慮藥物。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用右佐匹克隆片來(lái)緩解和消退你的失眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>