老是莫名其妙煩躁，睡眠不好

      病情分析：
      看來你的內(nèi)心當(dāng)中是充滿一種焦慮感的，這種焦慮感的出現(xiàn)，可能會(huì)造成你自己睡眠質(zhì)量下降，睡眠不好，反而又影響到你的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      長此以往會(huì)養(yǎng)成一種不良的循環(huán)，也就是你的情緒影響到你的失眠，睡眠質(zhì)量不好，影響他的情緒，所以先從改善情緒同時(shí)學(xué)會(huì)釋放自己內(nèi)心的影響自己心理壓力，多做運(yùn)動(dòng)？

      病情分析：
      你好！這樣的去多久了？是否最近有煩心事影響？如果沒有原因，希望你不要過度擔(dān)心，放松心情，清空思緒，深呼吸放松全身，注意力集中在傾聽自己的呼吸上。
      指導(dǎo)意見：
      如果這樣的情況無原因持續(xù)時(shí)間超過了半個(gè)月，希望你多運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加運(yùn)動(dòng)量，按時(shí)作息，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣習(xí)慣?？梢越柚咚幬镎{(diào)節(jié)一段時(shí)間。