老年人腳老是抽筋怎么辦？

      老年人腳抽筋首先要除外有沒有骨質(zhì)疏松，骨量流失，另外有沒有一個(gè)活動(dòng)勞累后出現(xiàn)的抽筋，也要注意有沒有缺鈣的情況，還有就是運(yùn)動(dòng)過量出現(xiàn)了韌帶肌肉的損傷。

      若為單側(cè)腿部抽筋，外伸大腳趾，讓其盡量向外伸展，以緩解肌肉痙攣，也可捏抽筋的部位，按摩以緩解抽筋，或稍加熱敷。同時(shí)口服鈣劑迪巧鈣片。多吃一些含鈣高的食物，牛奶，豆?jié){，排骨湯，骨頭湯，蝦皮等，睡前泡腳，拍拍肌肉也有助于緩解抽筋。主要的還是補(bǔ)充鈣劑。