肩周炎怎么自我按摩

      根據(jù)你的描述，患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節(jié)各方向的活動。5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。自我按摩可每日進行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。

      肩周炎的治療以非手術治療為主，患者平時可以用健側的手來進行肩關節(jié)周圍肌肉的放松手法按摩，同時也可以做一些拉輪的訓練來緩解關節(jié)黏連，改善活動受限的癥狀。也可以健側肢體輔助患側作患側肢體的內(nèi)收，外展，前屈，后伸，上舉等動作練習。