總是因為一些小事失眠

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實你所說的這種情況就是一個心態(tài)的問題，很可能你對很多事情，包括很多小事都是反復的去想，反復的去糾結(jié)，所以導致你睡不著覺。
      指導意見：
      你這種反復去想的這種事情，應該是在睡眠之前更加去思考這個事情，因為睡眠之前是比較安靜的，這個時候如果你想問題是越想越精神，越精神越睡不著覺，所以就會形成一種惡性循環(huán)。所以要改變一下自己的心態(tài)。睡眠之前不要想任何的問題放空大腦，這樣就很容易入睡。

      病情分析：
      作為一個年輕的女性，正好是年輕力壯的好時候，對于白天的工作精力也是旺盛的，晚上的睡眠時間也是一個好的一個過程
      指導意見：
      但是因為我們每個人面臨的生活環(huán)境是不一樣的，有一些生活上的牽絆，影響了你的思緒，長此以往會影響到你的睡眠的質(zhì)量，就會影響到你的生活的質(zhì)量的反應在里面了，我們盡可能在處理白天的生活事物，超出自己的能力的范圍的話，要學會放棄，這樣生活就會平穩(wěn)許多，睡眠質(zhì)量就會好了。

      病情分析：
      你好，你的描述看出你入睡困難，睡中易驚醒，睡眠質(zhì)量不高，持續(xù)時間很長，睡眠不好，只是一個癥狀，引起它的原因，有可能有身體的原因，也有可能是心理原因，還要看睡眠對第二天工作學習生活的影響情況。
      指導意見：
      建議及時到醫(yī)院去檢查身體狀況，排除身體的原因，注重放松心情，降低期待，增強鍛煉，規(guī)律的生活，當然也有一些助眠的食物和物理方法，這些都是可以查到的。
      以上是對“總是因為一些小事失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      通過您的描述，你目前這種狀況睡眠質(zhì)量不是太好，睡眠不沉，而且睡覺之前總是忍不住的想一些亂七八糟的事情說明你目前更多的還是受一些情緒影響
      指導意見：
      您這種情況建議你觀察一下情緒反應怎樣？是不是有緊張焦慮，壓抑等現(xiàn)象，睡前可以聽聽輕音樂，做做深呼吸，然后讓自己慢慢進入睡眠狀態(tài)，平時也嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈，向家人或要好的朋友傾訴，適當?shù)倪\動也有助于情緒的釋放