老是亂想我是怎么了應(yīng)該怎么辦

      病情分析：
      你能感覺到自己有時會胡思亂想，說明你的認(rèn)識功能正常，能夠覺察自己的想法是否正常，關(guān)鍵是自己無法忍受這種胡思亂想的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      心理規(guī)律是你越抵觸什么想法，什么想法越會讓你心煩。但是你接受這樣的想法，心里反而會變得平靜。你既然知道胡思亂想改變不了自己正確的想法，那任其自然想一下也沒什么大不了的。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的強迫思維傾向，這與你的性格因素、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進行積極的自我調(diào)節(jié)，不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，多想事物積極樂觀的一面。一旦有不必要的想法出現(xiàn)，可以馬上做一些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，避免強化問題。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，有一定的強迫思維，是不是最近受到了事物刺激，存在心里陰影，過分的強化問題，造成的原因！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，同時注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，出現(xiàn)這種情況時，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，淡化情緒，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好都利于狀態(tài)的改善
      
      以上是對“老是亂想我是怎么了應(yīng)該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的狀態(tài)應(yīng)該是很難受的，你的心情可以理解，那么你是不是遇到什么事情了。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在出現(xiàn)這樣的情況應(yīng)該是壓力很大的原因，而你又不善于跟別人交流，所以會一個人胡思亂想的，搞得自己很難受，其實每個人都有壓力，事情也很多，只是對待的心態(tài)不一樣，所以要積極調(diào)整自己，適當(dāng)運動，多交流，不給自己那么多時間就不亂想了。