郁悶的心情過著讓自己感到困惑難受

      病情分析：
      是什么讓你產(chǎn)生郁悶的心情呢？人就好比一個(gè)容器如果只裝不出那么總有一天會(huì)滿的，這樣再怎么裝也是裝不進(jìn)去的，反而會(huì)脹的很。所以要去嘗試傾倒，也可以選擇其他方式來傾倒，比如運(yùn)動(dòng)，畫畫等。
      指導(dǎo)意見：
      再一個(gè)人的情緒是受想法影響的，如果想法消極負(fù)面，那么情緒就會(huì)低落，所以要去調(diào)整自己的想法積極向上，多去想好的方面，去關(guān)注積極的部分，這樣才會(huì)有積極的情緒。

      病情分析：
      人是需要與他人進(jìn)行交流或傾訴的，有的時(shí)候內(nèi)心存在的不良情緒情緒是最好的疏解的方法，把自己內(nèi)心想說的話都說出來。
      指導(dǎo)意見：
      這里是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)咨詢的平臺(tái)，給你提供的這樣一個(gè)機(jī)會(huì)，你可以在這里把你心里的事情盡力的吐露出來，這樣可以緩解你自身的壓力，也可以得到一些專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)和建議。

      病情分析：
      27歲的男性，心情感覺郁悶，讓自己不愛說話，有什么事情不愿意說，有一些觀點(diǎn)不愿意表達(dá)，憋在了心里，自己對(duì)這種情況感到困惑難受，希望得到有效處理
      指導(dǎo)意見：
      這樣的情況持續(xù)多久了呢？是否影響到了休息和睡眠，飲食是否正常?建議可以培養(yǎng)一些體育健身愛好，通過運(yùn)動(dòng)來得到情緒的表達(dá)發(fā)泄，可以利用周末爬爬山，逛逛公園或者自己在手機(jī)上唱唱歌，都通過發(fā)展自己的愛好來得到調(diào)節(jié)。
      以上是對(duì)“郁悶的心情過著讓自己感到困惑難受”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！