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2021-04-15 17:42:15 我要投訴
你好，弱精癥也就是精子活力低下，可以多吃一些補(bǔ)腎和含鋅量較高的食物。比如鱔魚、牡蠣、羊肉、狗肉、海參、海帶、紫菜等，這些食物可以改善精子活力低下。可多食用膳食纖維和維生素較豐富的食物，比如小米、西紅柿、生菜、油麥菜等。也可以多吃含精氨酸豐富的食物，比如大豆、銀杏、章魚、墨魚等。除了飲食調(diào)理，平時要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜壓力過大，不要過度勞累，不吸煙喝酒，每周要保持4次以上有氧運動，提高自身的體質(zhì)，對于改善弱精癥也有一定的好處。希望我的回答對你有所幫助，祝你身體健康
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