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馬忠志 海城正骨醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃腸紊亂，慢性咳嗽，咽炎，慢性支氣管炎，高血壓以及
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2021-04-13 12:39:10 我要投訴
病情分析：
肩膀小可以通過(guò)進(jìn)行推肩動(dòng)作，增強(qiáng)三角肌力量及圍度訓(xùn)練，包括杠鈴?fù)婆e，每日4~6組，每組12~16次，啞鈴?fù)婆e每日4~6組，一組12~16次，要求每組動(dòng)作都應(yīng)達(dá)到力量完全耗竭，通過(guò)鍛煉三角肌前、中、后三束可以使肩膀明顯增寬。
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