學(xué)生123斤三周怎樣減到90斤

      覺(jué)得肥胖想減肥的話，還是建議平時(shí)合理控制三餐，少吃甜品飲料油炸食品，特別是晚飯少吃主食以蔬菜水果代替，每天堅(jiān)持走步運(yùn)動(dòng)或跑步運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，有助于達(dá)到減肥的效果，也有利于身體健康。

      病情分析：
      首先一定要節(jié)制飲食，尤其是晚飯可以吃半分飽，另外不要吃油脂過(guò)高的食物，熱能過(guò)高的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)，達(dá)到出汗的目的，比如跑步，騎自行車(chē)或者去健身房。