最近有時(shí)候突然就會(huì)有種強(qiáng)烈的陌生感還有自卑感

      這種情況建議多看看書，多交朋友，多去戶外做運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，提高自身免疫力，保持充足的睡眠，不要熬夜，多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉。

      指導(dǎo)意見：
      您好，這種情況一般是由于心理因素造成的，與精神壓力大有關(guān)系的。要注意心理調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)移注意力，保持平和心態(tài)，不要太緊張，可以看一下心理醫(yī)生，口服谷維素片等藥物治療。