睡眠不好一直醒的好早

      引起失眠或者早醒的因素很多。有些與精神心理因素有關(guān)，例如各種壓力或者是不良情緒的影響，同時(shí)也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。也可以到精神衛(wèi)生中心心理科或者精神科就診。

      病情分析：
      日有所思夜有所夢(mèng)，可能晚上過于緊張和焦慮的情緒，影響到你的睡眠質(zhì)量也有很多的人，可能由于長(zhǎng)時(shí)間的處于這種狀態(tài)，已經(jīng)形成了一種生物鐘。
      指導(dǎo)意見：
      可以看一看神經(jīng)內(nèi)科，但更多的需要你自我的調(diào)節(jié)，每天可以多做做運(yùn)動(dòng)，讓自己盡量的放松下來轉(zhuǎn)移注意力，到其他的事情上緩解緊張感和焦慮感，每天給自己制定一個(gè)健身的計(jì)劃。