肚臍以下小肚子肥胖，如何瘦身

      腹部肥胖是減肥人很關(guān)心的一個(gè)問題，因?yàn)楦共糠逝謺?huì)影響局部體型，除了生活飲食或休息方面，大家要格外注意，規(guī)律飲食，堅(jiān)持體育鍛煉這些對腹部脂肪消減都有好處，但是如果這些保守處理方法都沒有效，可以考慮吸脂手術(shù)進(jìn)行腹部脂肪消減

      小腹肥胖，減小腹最好的辦法就是通過嚴(yán)格的控制飲食以及長期監(jiān)測運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。飲食以清淡易消化為主，最好采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃油炸的食物，油條、油炸糕以及油炸薯片盡量不要吃，可以多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，每天堅(jiān)持90分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有利于減小腹的運(yùn)動(dòng)有轉(zhuǎn)呼啦圈、游泳、快走、慢跑等。
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