睡眠不好，睡眠不好睡眠差

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，可以感受到您目前的壓抑，委屈，焦慮，煩躁，黑芝麻，對(duì)于補(bǔ)鈣和固腎有好處，但是沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)，對(duì)睡眠也有好處
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你目前這個(gè)失眠不好，跟焦慮癥有很大的關(guān)系，建議你放松心情，當(dāng)焦慮發(fā)作的時(shí)候及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，不要沉浸在焦慮狀態(tài)中，一般焦慮癥，是需要藥物治療的，建議你最好去當(dāng)?shù)卣?guī)精神專(zhuān)科醫(yī)院找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療，當(dāng)焦慮癥緩解了你的失眠，也就好了

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降，引起的神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂的情況，同時(shí)也考慮是否存在激素分泌水平失調(diào)，造成月經(jīng)紊亂，引起的軀體不適！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，保證充足的睡眠，針對(duì)月經(jīng)不規(guī)律的問(wèn)題，按醫(yī)生的指導(dǎo)問(wèn)診治療！