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朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-04-09 12:49:21 我要投訴
指導(dǎo)意見：
減肥的話最好是晚上6點以后就要減少進食量，建議平時每天進行半小時的有氧運動，例如游泳、跑步、騎車等。在飲食方面，盡量不要吃高熱量的食物，多吃一些纖維含量高的食物，如燕麥、山藥、豆子類、蕎麥等。減少飲食量，增加運動量，天天堅持，經(jīng)過一段時間有效的飲食控制結(jié)合運動鍛煉，體重一定能減下來，祝您健康！
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