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減肥晚上能吃飯嗎？

保密 | 0個月 2021-05-09 06:18:45 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 減肥晚上能吃飯嗎？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
童海濤
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲 幫助網(wǎng)友：64895
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2021-05-09 08:21:24

      晚上不吃飯是很不健康的做法，晚上吃清淡的食物，五至八分飽，飯后一小時左右再做有氧運動，比如慢跑，跳繩，快速行走，四十分鐘以上。要想減肥，首先意志最重要，缺了它是堅持不了的，所以，要找準目標，能刺激自己減肥的目標最好；必須控制飲食；最主要的項目：每天堅持一小時的快走，只有配合運動，脂肪才能燃燒

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