晚上不吃飯是很不健康的做法,晚上吃清淡的食物,五至八分飽,飯后一小時(shí)左右再做有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑,跳繩,快速行走,四十分鐘以上。要想減肥,首先意志最重要,缺了它是堅(jiān)持不了的,所以,要找準(zhǔn)目標(biāo),能刺激自己減肥的目標(biāo)最好;必須控制飲食;最主要的項(xiàng)目:每天堅(jiān)持一小時(shí)的快走,只有配合運(yùn)動(dòng),脂肪才能燃燒
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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