降低高血壓方法？

      指導(dǎo)意見：
      清淡飲食，少吃油膩性的食物，保持樂觀的心情和心態(tài)，保持一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。在日常的生活里，多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快走，打太極拳，跳舞。這樣是能夠改善血液循環(huán)，是可以起到降脂降壓降糖的作用的

      病情分析：
      病情分析：根據(jù)您的描述，引起高血壓的原因有很多，一般與飲食習(xí)慣，年齡增大，運(yùn)動(dòng)量過低，情緒變化大等都有一定的關(guān)系。要想降低高血壓，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食要清淡，生活有規(guī)律，不熬夜，保證充足睡眠，其次適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，保持心情愉悅。指導(dǎo)意見：平時(shí)要低鹽低脂，多吃新鮮蔬菜，水果，戒煙酒。
      指導(dǎo)意見：