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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-06 10:01:26
男孩減肥也是要管住嘴邁開腿，食療是盡量減少三餐的淀粉量，減少大米面食的攝入量，但是蛋白質(zhì)要有保障，尤其是晚上盡量不吃主食，午餐和晚餐每頓控制在300克左右的肉類及果蔬，如果實在餓，可以適當吃點低糖類的果蔬，小西紅柿黃瓜，1/4的蘋果等，適當增加不劇烈的運動，如漫步，慢跑，步行都能控制體重，臨睡前做30個仰臥起坐或者30個俯臥撐，貴在堅持
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