睡覺總醒睡不踏實怎么辦

      睡眠不踏實主要和精神壓力、情緒不穩(wěn)、思慮過多、睡眠不規(guī)律或熬夜、睡前興奮、睡眠環(huán)境改變等有關(guān)，對于能調(diào)整的一些原因，要盡量去調(diào)整，如規(guī)律的作息，盡量情緒放松，減緩精神方面的壓力，睡前平靜心態(tài)，減少思慮，避免飲茶及咖啡，可根據(jù)個體體質(zhì)配合安神的藥物調(diào)理，如養(yǎng)血清腦顆粒、安神補(bǔ)腦液、七葉安神片以及一些安神的中藥等。