怎么才能有效減肥，該吃什么不該吃什么？
保密 | 0個(gè)月 2021-04-03 23:12:08
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健康咨詢描述： 怎么才能有效減肥，該吃什么不該吃什么？
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2021-04-04 11:15:33 我要投訴
減肥期間的飲食要注意以清淡為主，低鹽低脂低糖低熱量。要多喝水，以促進(jìn)代謝，更要多吃新鮮的蔬菜水果，增加膳食纖維和粗纖維，以保證排便暢通。盡量不要吃油炸的食物，如炸雞薯?xiàng)l，燒烤等高熱量食物。多吃一些涼拌菜，水煮菜，同時(shí)也要吃高蛋白食物，如雞蛋，牛奶，豆?jié){等，另外配合運(yùn)動(dòng)，才能有效減肥
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