有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科 → 上課回答問(wèn)題緊張感覺(jué)很尷尬,為此心情很不好

上課回答問(wèn)題緊張感覺(jué)很尷尬,為此心情很不好

女 | 21歲 2021-04-02 22:26:10 1人回復(fù) 來(lái)自蘭州市

健康咨詢(xún)描述: 大學(xué)生了,上課回答問(wèn)題總緊張。也不是擔(dān)心回答錯(cuò),就是擔(dān)心自己緊張感覺(jué)好尷尬??墒敲看味伎酥撇蛔 C看卫蠋熼_(kāi)始提問(wèn)我的表情眼神都不自然了,甚至不敢和老師對(duì)視,起來(lái)回答聲音很緊張。下課后整天心情都不好,感覺(jué)很煩躁。哎,又很難克服,我希望老師幫幫我。

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:37:32 我要投訴

      根據(jù)你的描述,這種情況有可能是心理壓力過(guò)大,心理素質(zhì)不好,造成的,建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài),保持心情愉快,非常重要,經(jīng)常出去走走,散散心,多做一些有氧運(yùn)動(dòng),分散自己的注意力,多做一些自己感興趣的事情。

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