減肥期間吃什么維持？

      減肥期間可以吃富含高蛋白的食物，例如牛肉雞肉，同時(shí)應(yīng)該多進(jìn)食新鮮的水果蔬菜，例如蘋果，香蕉，這些食物不僅可以維持人體內(nèi)每日所需要的物質(zhì)，可以利用其中的蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一方面可以維持人體血液循環(huán)，保證血管彈性，保持人體基礎(chǔ)代謝率，增加人體對(duì)脂肪的代謝，另一方面可增加胃腸道的蠕動(dòng)功能，幫助人體排泄出自身代謝廢物，避免因過度節(jié)食而造成的酮體酸中毒癥狀，減肥期間除了吃新鮮蔬菜水果，應(yīng)該多飲水，維持人體水分含量，充分保障血液循環(huán)的有效率，同時(shí)可以通過自己腎臟代謝，排泄出代謝產(chǎn)物