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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-21 15:06:06
減肥期間，建議一日三餐定時(shí)定量，建議早餐以高蛋白食物為主，中餐可以適量的攝入高熱量的食物，而晚餐以高纖維的食物為主，早餐選擇雞蛋牛奶，適量的配合豆?jié){面餅等，可以有效補(bǔ)充動(dòng)物蛋白和植物蛋白，可以為身體的代謝提供能量，中餐攝入高熱量的食物，可以選擇豬肉，羊肉搭配米飯，可以為下午機(jī)體提供微量元素和礦物質(zhì)，晚餐可以選擇蘋果香蕉黃瓜的蔬菜水果能夠增加飽腹感，又不會(huì)引起發(fā)胖，可以幫助減肥
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