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如何緩解高考焦慮?

保密 | 0個月 2021-04-01 07:15:02 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 如何緩解高考焦慮?

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孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢， 幫助網友：78766稱贊：2
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2021-04-02 05:26:51 我要投訴

      高考焦慮主要是擔心自己考不好或者是發(fā)揮失常等學習壓力也大，像這種首先你去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，可以做個心理的治療，如果焦慮很嚴重的話，可以短期的吃一些抗焦慮的藥，最關鍵的是你自己在心里給自己一個積極的心理暗示，出現很焦慮的時候，可以去戶外運動或聽一些舒緩的輕音樂來改善一下，把高考當做普通的課堂練習或者是考試一樣對待，只要把你該做的事情認真的做好就可以了，不給自己留下遺憾就行。

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