平時晚上想哭，沒有傾訴的人

      病情分析：
      你這種情況可能就是一種抑郁情緒發(fā)作的表現(xiàn)，長時間的處于這種抑郁情緒的狀態(tài)。會影響到你自己的心情。
      指導(dǎo)意見：
      要注意調(diào)節(jié)好你自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，平時多做做運動，盡量的讓自己放松心情。尤其在晚上可以找些自己喜歡的事情做。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾，是不是最近受到的事物刺激，精神壓力過大，過分的強迫思維造成的原因，另外，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)，與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，更好的找到根源，解決問題，同時注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，冷靜理智的思考問題，每個人都會有緊張焦慮，傷心難過的時候，這是很正常的，適時的調(diào)整，是可以改善的，同時要找到合理的途徑來發(fā)泄，例如到空曠的場所大哭大喊出來，與人交流，聽音樂等方式來調(diào)整，并給自己積極的暗示，慢慢看看效果！

      病情分析：晚上的時候很想哭，找不到可以傾訴的人，說明你平時壓抑的比較厲害，壓抑的也比較久了。所以有的時候你會暴躁，而且控制不住自己的情緒。所以首先學會允許自己的情緒表現(xiàn)出來，允許自己有各種情緒。只要不傷害他人和自己，不要去過多的控制自己。只有情緒展現(xiàn)出來了，我們才有機會更多地看到自己內(nèi)心的需求和問題所在。指導(dǎo)意見：暫時找不到可以傾訴的人，那么可以多來平臺傾訴這里的醫(yī)生都是專業(yè)的，可以傾聽你。另外，你可以大吼大叫，大哭大笑，劇烈運動唱歌。在紙上亂寫亂畫等等，這些都是一種表達和宣泄，當然你可也可以對著一杯水來傾訴。所以呢，讓自己有更多的表達和宣泄的渠道。另外要多運動。多多的欣賞周圍的人事物。
      以上是對“平時晚上想哭，沒有傾訴的人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！