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支娜 錦州市中心醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 腦血管病，癲癇，神經(jīng)系統(tǒng)變性病，神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘病，
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2021-03-31 09:52:28 我要投訴
要考慮在平常生活當(dāng)中是不是工作壓力比較大，造成的焦慮狀態(tài)而引起失眠，要進(jìn)行身體心理方面的調(diào)節(jié)舒緩好情緒，可以在晚上適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，讓身體有一定的乏力，感覺對于良好的睡眠也有一定的幫助，聽些緩解的音樂，不要讓自己總是處于一種比較緊張著急的狀態(tài)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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