怎么才能讓自己快速入睡？
女 | 17歲 2021-03-28 15:55:25
2人回復(fù)
來自東莞市
健康咨詢描述： 最近老是失眠，也不知道什么原因，每天的睡眠時間好像都不夠五個小時，怎么做才能讓自己快速入睡？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-03-28 16:03:13 我要投訴
這個年齡出現(xiàn)失眠一般都是看手機(jī)，看電腦時間過長，過度的熬夜，生活起居不規(guī)律，生活中亂所導(dǎo)致的，首先應(yīng)該按時睡眠，每天盡量在10點左右睡覺，早晨在5點左右起床，養(yǎng)成一個良好的規(guī)律，可以輔助的應(yīng)用藥物，比如谷維素。
2021-03-28 16:16
ask90341168un
追問
在學(xué)校我們要上課上到十點半，那我應(yīng)該怎么辦？??
2021-03-28 16:24醫(yī)生回答：
那這個太晚了，回去睡覺得11點多，盡量早睡吧
2021-03-28 16:28
ask90341168un
追問
那我該怎么做才能讓我自己盡快入睡？
2021-03-28 17:25醫(yī)生回答：
已經(jīng)給你推薦藥物了
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費咨詢
