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如何預防膝關節(jié)韌帶損傷

保密 | 0個月 2021-03-04 08:07:20 2人回復來自未知

健康咨詢描述：如何預防膝關節(jié)韌帶損傷

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2021-03-04 09:46:25 我要投訴

預防膝關節(jié)韌帶損傷，建議要避免劇烈的運動，而且運動前一定要進行熱身運動，也不要過度的勞累，要多注意休息，避免長時間的站立或者是行走。減少爬樓梯的次數(shù)或者是爬山動作。

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2021-03-04 10:19:47 我要投訴

你好，預防膝關節(jié)韌帶損傷，平時要避免劇烈運動，運動前需要做好熱身運動，并且還要加強身體鍛煉，經(jīng)常到戶外鍛煉身體，注意鈣的補充，提高身體素質(zhì)，可有效預防膝關節(jié)韌帶損傷，運動的時候一定要注意避免劇烈運動。

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
運動前要做好熱身活動，使關節(jié)熱先起來。

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