最近總想自殘，很煩，心里難受

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾存在，是不是最近受到了事物刺激，精神壓力過大，過分的強迫思維造成的原因！同時也考慮與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的心理咨詢機構，與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，更好的找到根源，解決問題，同時注意調整情緒，不要受到負面情緒困擾，更不要給自己太大的壓力，出現(xiàn)不良情緒時，做做深呼吸，放松訓練，轉移注意力，并給自己積極的暗示和鼓勵，都有助于狀態(tài)的好轉，另外，希望你冷靜理智的思考問題，每個人都會有緊張焦慮，傷心難過的時候，這是很正常的，適時的調整是可以改善的，不要因為一時的沖動做出傷害自己和家人的事情！