例假腰疼怎么快速緩解

      月經(jīng)期間出現(xiàn)腰痛是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜脫落、經(jīng)血排出不暢所導(dǎo)致。首先，建議經(jīng)期不要過(guò)于勞累，多注意休息，避免久行、久坐、久站，適當(dāng)臥床，睡覺(jué)前用毛巾局部熱敷，注意腰部保暖，避免受涼、涉冷。其次，如果是因?qū)m寒引起的腰痛，建議多飲熱水或紅糖水，能起到暖宮、促進(jìn)瘀血排出的作用，從而緩解腰痛不適。再次，由于先天體虛、腎精虧虛導(dǎo)致經(jīng)期腰痛建議加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)多攝入補(bǔ)腎之品，以起到補(bǔ)腎、強(qiáng)體的作用，有利于減輕經(jīng)期腰痛。最后，暖寶寶貼能夠持續(xù)發(fā)熱，有保暖、促進(jìn)局部血液循環(huán)的作用，對(duì)經(jīng)期腰痛、腰冷的女性尤為適宜，可以合理使用。