來例假了腰疼怎么緩解

      來例假腰疼屬于正常現(xiàn)象，如果疼痛比較厲害的情況下，可以使用一些止痛藥或者熱敷的方式來緩解，經(jīng)期是一個(gè)比較特殊的時(shí)間，一定要注意衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，勤換內(nèi)褲，禁止同房，也要適當(dāng)?shù)呐P床休息，避免疲勞等引起的不適。

      生理期出現(xiàn)腰疼，首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢，不要長時(shí)間重復(fù)一個(gè)動(dòng)作，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物，也可以使用活血的中藥熱敷，適當(dāng)進(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉