中度抑郁癥，最近感覺影響到正常生活和工作

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾存在，是不是最近受到事物刺激，精神壓力過大，過分的強化思維所引起的這種情況！另外也考慮存在具體的器質(zhì)性病變，引起的一系列原因
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)，與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，同時注意調(diào)整情緒，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，出現(xiàn)這種情況時，做做深呼吸，放松訓練，轉(zhuǎn)移注意力，冷靜理智的思考問題，每個人都會存在緊張焦慮，傷心抑郁的時候，這是很正常的，適時的調(diào)整，是可以改善的，同時注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，慢慢來看看效果