女性氣血不足怎么辦

      你好，女性氣血不足，可從以下方面進(jìn)行自我調(diào)理：1、飲食方面。注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，各種肉類、魚、蛋、奶等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物盡量多吃點(diǎn)，合理搭配飲食，蔬菜、水果也不能缺少，也可多吃些紅棗、桂圓、蓮子、山藥、黑豆等具有補(bǔ)氣血的食物，少吃生冷冰凍食物。2、生活方面。注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)于勞累，生活有規(guī)律，不熬夜，注意防寒保暖，保持愉快輕松的心情。3、適量運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持做適量運(yùn)動(dòng)，可做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、健身操、瑜伽、太極拳等等。