遇事老是往壞處想，好緊張害怕

女 | 25歲 2021-03-19 09:39:19 1人回復(fù) 來(lái)自開(kāi)封市

健康咨詢描述：就是遇事總是不由得往壞處想，哪怕壞事發(fā)生的概率很小，都能引起我的緊張和焦慮！

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2022-11-09 11:04:55 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，也有一定的悲觀情緒存在，是不是最近受到了事物刺激，精神壓力過(guò)大，存在心理陰影造成的不適！這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境都存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問(wèn)題！注意調(diào)整情緒，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，多去做一些積極開(kāi)心的事情，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多與人交流溝通，有助于你增強(qiáng)自信心，遇事多想積極樂(lè)觀的一面，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，并給自己積極的暗示和鼓勵(lì)，慢慢看看效果！