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容易忘記事，怎么都想不起來

男 | 21歲 2021-03-17 21:54:26 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：最近總是忘記很多事，今天做過的事明天就直接忘記了，怎么想都想不起來，就連自己的發(fā)型昨天是往左往右都不清楚了，好多事都特別容易忘記

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2022-11-02 13:35:27 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的焦慮，健忘等問題，這與你沒有過分的在意這件事情，有一定的聯(lián)系，其實(shí)每個(gè)人都會(huì)存在這種情況，對(duì)于并不在意的事情，會(huì)慢慢的淡化，存在一時(shí)的失憶，另外也可能由于睡眠質(zhì)量下降，事物刺激等而引起的這種情況
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過度，如果沒有影響到您的正常工作和生活，不要過分的焦慮和擔(dān)心，同時(shí)注意調(diào)整情緒，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，讓自己不要過分的強(qiáng)迫思維，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，也可以多吃一些間腦益智的食物，慢慢看看效果