減肥情況分析（減重問題）
男 | 26歲 2021-03-17 10:12:23
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好。本人男（26，93.5kg），在今年3.1號開始鍛煉（當時體重98kg），每天堅持跑步40分鐘，踩單車10分鐘，周一至周五鍛煉，周末不鍛煉。 飲食規(guī)律，早餐玉米茶葉蛋牛奶，午餐無豬肉，很少米飯，晚飯皮蛋煮青菜（有時候炒青菜），每天飲水1500ml 想問問這種掉體重的規(guī)律是正確的嗎？兩周半就減了9斤。真正的脂肪掉了多少呢？堅持這樣的方式有什么問題嗎？需要補充什么呢？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-03-17 10:27:37 我要投訴
這樣堅持是可以的，可以調(diào)換所持的食物，需要保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡食要減少脂肪的攝入，就可一定要保證自身的營養(yǎng)攻擊，避免出現(xiàn)營養(yǎng)良，堅持運動和多飲水是可以的
2021-03-17 11:23
ask938826923g
追問
那請問這樣的生活方式，2周減7斤是正常的嗎？
2021-03-17 14:18醫(yī)生回答：
是正常的，日常生活中注意將營養(yǎng)物質(zhì)保持均衡
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