頸椎如何保養(yǎng)

      頸椎疾病的保養(yǎng)，簡單來說一般是建議平時要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的，比如避免長期長時間低頭伏案工作，低頭看手機電腦，睡覺時不要枕太高太軟的枕頭，換句話說就是選擇一個適合自己的枕頭，床也不要抬軟了，平時可以適當(dāng)物理治療，比如熱療等，平時做一些頸部功能鍛煉，比如頸部保健操，燕飛動作等功能鍛煉。

      頸椎慢性勞損，加重退行性變，可以引起頸椎病。平時我們應(yīng)該保養(yǎng)頸椎，避免長時間低頭或一個姿勢，保持過久，枕高枕頭等損傷頸椎引起頸椎病。建議平時多戶外活動，每天做頸椎保健操。

      可以平時要保持良好的坐姿，抬頭挺胸，少看手機電腦，防止長時間低頭，睡覺時枕頭不能過高，不能躺在床上看電視，加強頸部功能鍛煉，多參加游泳鍛煉頸部肌肉。
      以上是對“頸椎如何保養(yǎng)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！