在疼痛局部經(jīng)過保守治療有所改善以后,主要是進行一些主動以及適當?shù)谋粍拥耐庹?、旋轉以及屈伸等一些肩關節(jié)的功能活動,具體的鍛煉可以進行如適當?shù)膯胃?、雙杠的這樣一些個牽拉或者是進行爬墻動作,將肩關節(jié)逐步的進行主動和被動的屈伸以及外展,也可以進行適當?shù)沫h(huán)轉動作,主要是恢復其正常范圍內的各種功能練習,在練習后可能會出現(xiàn)的疼痛不適,也可以進行適當?shù)臒岱?、理療、按揉,逐漸的通過練習而恢復到正常的肩關節(jié)功能活動。
溫馨提示:
生活節(jié)制注意休息、勞逸結合,生活有序,保持樂觀、積極、向上的生活態(tài)度對預防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規(guī)律,生存起居有常、不過度勞累、心境開朗,養(yǎng)成良好的生活習慣。
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