俯臥撐肩膀疼怎么辦

      你這種情況考慮是運動過度后導致出現(xiàn)酸痛的癥狀，建議采取局部熱敷按摩緩解疼痛，近期不要再進行運動了，需要適當?shù)男菹?，可以外用通絡(luò)骨質(zhì)寧膏或者扶他林軟膏，口服雙氯芬酸鈉止痛治療

      進行俯臥撐鍛煉時，可以導致肌肉的牽拉損傷而出現(xiàn)疼痛，也可以，因為過量的活動出現(xiàn)無菌性炎癥，從而出現(xiàn)酸痛癥狀?？傊畞碚f，減少活動量，注意休息，盡量避免這種過于激烈的活動，可以采用其他更柔和的鍛煉方式，現(xiàn)在出現(xiàn)疼痛，可以外用活血止痛膏，口服舒筋活血膠囊來進行治療。