背部肌肉僵硬怎么辦

保密 | 0個月 2021-03-16 07:32:30 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：背部肌肉僵硬怎么辦

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2021-03-16 07:40:37 我要投訴

平臥硬板床休息。平臥指的是臉朝上仰臥，而硬板床指的是床不能夠太軟，對僵硬的部位做適當(dāng)?shù)臒岱?，推薦炒鹽熱敷或者熱水袋熱敷。做針灸、推拿之類的理療，其中推拿、拔罐的效果要更好一些。做相應(yīng)的拉伸鍛煉。

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2021-03-16 07:40:47 我要投訴

你的情況考慮是背部筋膜炎所致的。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解癥狀的一天三次一次三十分鐘連續(xù)兩周平時應(yīng)該避免長時間伏案工作的姿勢。

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