焦慮癥多想好復(fù)發(fā)有點(diǎn)小擔(dān)憂

      首先來(lái)說(shuō)，能夠理解你現(xiàn)在的這些想法和狀況，作為目前多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，必要的時(shí)候需要到精神心理科接受心理輔導(dǎo)，配合服用一些帕羅西汀之類(lèi)的抗焦慮抑郁藥物，會(huì)有幫助。

      目前可能存在一定的緊張焦慮，強(qiáng)迫情緒。例如無(wú)明顯原因的過(guò)分擔(dān)心緊張或者強(qiáng)迫性癥狀。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者容易受環(huán)境因素的影響，同時(shí)也與個(gè)性有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信，凡事需要順其自然，嚴(yán)重者需要一定的心理治療或者藥物治療。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾引起的不適，也有一定的強(qiáng)迫思維存在，是不是最近受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力過(guò)大，過(guò)分的緊張焦慮，強(qiáng)化問(wèn)題引起的不適！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢(xún)，更好地找到根源，解決問(wèn)題，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，冷靜理智的思考問(wèn)題，每個(gè)人都會(huì)有緊張，焦慮抑郁的時(shí)候，這是很正常的，不要過(guò)分的焦慮和擔(dān)心，給自己一些積極的暗示和鼓勵(lì)，保證充足的睡眠和休息，都有助于狀態(tài)的改善！
      以上是對(duì)“焦慮癥多想好復(fù)發(fā)有點(diǎn)小擔(dān)憂”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述來(lái)看，應(yīng)該對(duì)情緒的控制還是比較明顯的，平時(shí)注意放松自己的情緒，多做做運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果產(chǎn)生焦慮和強(qiáng)迫性行為的時(shí)候，就要轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他的事情上，這樣對(duì)你自身是有幫助的，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，找一些自己喜歡的事情做。

      病情分析：
      隨著年齡的增長(zhǎng)許多的無(wú)奈讓自己的內(nèi)心深處是崩潰的，千萬(wàn)不要有自卑心理，一定要多注意休息，不要熬夜太晚了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      學(xué)成早睡早起習(xí)慣，一切的一切只有休息好了才可以健康快樂(lè)，千萬(wàn)不要太辛苦了，學(xué)會(huì)自己照顧好自己，控制自己的想法，努力吧