晚上睡不著是怎么回事！

      病情分析：
      就你提到的這種情況來(lái)看，大為日常生活當(dāng)中，我們每個(gè)人都會(huì)或多或少的發(fā)生這樣的問(wèn)題，出現(xiàn)一些睡眠的顛倒
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這都是因?yàn)槲覀兊淖飨⒉灰?guī)律造成的一種結(jié)果，沒(méi)有什么特殊情況，我們晚上十點(diǎn)鐘睡覺(jué)，第二天6到8點(diǎn)鐘起床，通過(guò)兩三天的改變，就會(huì)回來(lái)的，不需要特殊的緊張
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己最近兩天晚上睡不著覺(jué)，一點(diǎn)多才睡，白天感覺(jué)很困，影響睡眠原因可能和自己心情以及心理壓力有關(guān)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)閷?dǎo)致晚上睡眠不好的原因很多，首先應(yīng)該自己明確病因采取針對(duì)病因進(jìn)行調(diào)理，合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，學(xué)會(huì)調(diào)整自己心態(tài)，每天保持樂(lè)觀心態(tài)，睡覺(jué)前散散步熱水泡泡腳進(jìn)行觀察的。
      

      病情分析：
      你昨天晚上翻來(lái)覆去睡不著，凌晨1點(diǎn)多才能睡著，這很可能和你下午補(bǔ)了兩個(gè)小時(shí)的覺(jué)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      白天睡覺(jué)多的時(shí)候，晚上就容易睡不著。如果你感覺(jué)晚上很困，可以讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息。白天補(bǔ)覺(jué)時(shí)間，一次不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。晚上可以做適當(dāng)?shù)姆潘蛇\(yùn)動(dòng)，隔半個(gè)小時(shí)左右再睡覺(jué)。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著是怎么回事！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！前天晚上一點(diǎn)多睡的，太晚了，白天犯困不舒服又補(bǔ)覺(jué)，也屬正常，又由于白天補(bǔ)2小時(shí)覺(jué)，昨晚又很晚睡著，沒(méi)啥奇怪的?？磥?lái)，你是在為連續(xù)長(zhǎng)這樣的睡眠作息時(shí)間而擔(dān)心。是這樣嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人的睡眠狀況的確是重要的生理指標(biāo)，你有很好的覺(jué)察力。不過(guò)，不用過(guò)于擔(dān)心，僅僅兩晚上的晚睡不會(huì)有太大影響。還需你放松心情，白天正常做啥，或者有意識(shí)的轉(zhuǎn)移注意力，不睡覺(jué)，留著晚上早睡，試試看，也許很快就調(diào)整好了。還請(qǐng)問(wèn)你，最近這兩天發(fā)生了什么事情嗎？若有些讓你困擾的事情，可以積極走出，或者求助專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)。