為什么一到下午就很困，學(xué)習(xí)時(shí)總昏昏欲睡

女 | 22歲 2021-03-13 21:29:57 3人回復(fù) 來自衡陽(yáng)市

健康咨詢描述：我在準(zhǔn)備考研，晚上十二點(diǎn)半睡覺早上六點(diǎn)起，睡這么久對(duì)我來說應(yīng)該是足夠了，但是一到下午學(xué)習(xí)就昏昏欲睡，然后我會(huì)睡一會(huì)，半小時(shí)到四十分鐘，但醒過來繼續(xù)學(xué)習(xí)還是很困。學(xué)了一段時(shí)間之后，又會(huì)昏昏欲睡。到了晚上也是如此.對(duì)我學(xué)習(xí)造成很大干擾。我喝的黑咖啡，但對(duì)咖啡快免疫了，不怎么管用。這幾天是月經(jīng)期，不知道跟這個(gè)有沒有關(guān)系。但確實(shí)月經(jīng)期之前沒有過這么困的。但我一般作息是一點(diǎn)睡覺六點(diǎn)起，不知道是不是因?yàn)樗嗔怂岳? 希望醫(yī)生給我解答，謝謝

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2021-03-14 08:35:04 我要投訴

      病情分析：
      你好，女性在例假前，由于激素水平的原因也會(huì)有比較嗜睡或者比較困的情況，而且現(xiàn)在季節(jié)是春天
      指導(dǎo)意見：
      春天本身就是一個(gè)容易讓人犯困的季節(jié)，而且按照你的睡眠時(shí)間，建議你每天中午最好可以睡上半小時(shí)，只要半個(gè)小時(shí)時(shí)間對(duì)于你下午的學(xué)習(xí)就會(huì)有很大的幫助

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2021-03-14 10:38:39

這不是什么問題，你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。做到規(guī)律生活，合理安排，出現(xiàn)保證睡眠質(zhì)量和時(shí)間就可以了。同時(shí)要放松心情，減少壓力，做到生活規(guī)律。合理安排工作和學(xué)習(xí)。

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2021-03-14 09:35:41 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，你說的情況與月經(jīng)期要來有一定的關(guān)系，本來月經(jīng)期身體就比較虛弱，然后再加上你備考熬夜導(dǎo)致的。建議你不要有心理負(fù)擔(dān)，如果確實(shí)困還是把睡眠時(shí)間調(diào)整一下，保證充足睡眠，這樣有利于身體健康，也能提高學(xué)習(xí)的效率，不然熬夜也不能記住學(xué)習(xí)的內(nèi)容，影響知識(shí)的掌握。
      以上是對(duì)“為什么一到下午就很困，學(xué)習(xí)時(shí)總昏昏欲睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！