不知道自己是焦慮還是得抑郁癥了

      病情分析：
      你從14年的時(shí)候因?yàn)橐恍┦虑閴毫Υ螅烷_始懷疑自己有病感覺心跳加快，擔(dān)心周圍的人發(fā)生意外，看起來當(dāng)時(shí)焦慮抑郁程度很明顯。
      指導(dǎo)意見：
      你經(jīng)過積極調(diào)整現(xiàn)在感覺好多了，看起來你做了很多的努力，也起到了很好的效果，現(xiàn)在過一段時(shí)間還會莫名的害怕，說明還是有一些焦慮情緒。這種情況是可以選擇看心理醫(yī)生的，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的焦慮傾向，這與你的性格因素、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，確診病情后對癥接受系統(tǒng)的心理治療。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛好、堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉來充實(shí)自己，調(diào)節(jié)自身狀態(tài)，多與人溝通交流，多想事物積極樂觀的一面，不要過于自我壓抑。
      

      病情分析：
      你上面談了你的心理狀態(tài)，有焦慮不安，又有郁悶不快樂，因?yàn)椴恢朗欠袷墙箲]癥抑郁癥，讓你倍受煎熬?，F(xiàn)在重要的是鑒別你是情緒問題還是精神障礙。
      指導(dǎo)意見：
      一般情況下，如果有焦慮不安和郁悶不快樂的情緒，在這種感覺中持續(xù)時(shí)間不超過一個(gè)月會好起來。而焦慮癥抑郁癥，情緒狀態(tài)不好改變，需要藥物治療。從你上面的情況來看，你可以改善心情，主要是情緒問題。不知道你對我的分析怎么看？
      
      以上是對“不知道自己是焦慮還是得抑郁癥了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到您是一位很積極向上，能夠不斷改變自我的人這是很可貴的，一般焦慮抑郁在臨床上叫情緒的感冒，很多時(shí)候是由于心理問題影響的
      指導(dǎo)意見：
      您這樣通過自我調(diào)整是非常好的，可以讓你在不斷的成長中，總結(jié)同時(shí)探索自我，可以讓你更好的成長，雖然這個(gè)過程是很痛苦的，一般治療也就是藥物治療，輔助心理治療，您說通過自我調(diào)整，可以很快好轉(zhuǎn)，這樣的話還是盡量通過自我調(diào)整
      

      病情分析：
      你在14年的時(shí)候，因?yàn)橐患麻L時(shí)間處于擔(dān)憂中出現(xiàn)了緊張焦慮疑病，這種情況已經(jīng)持續(xù)好幾年了?，F(xiàn)在還有一些擔(dān)心，往復(fù)循環(huán)，看起來現(xiàn)在還是有一些焦慮情緒的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況和你的性格有關(guān)，也和個(gè)人經(jīng)歷有關(guān)。你因?yàn)檫@件事情已經(jīng)困擾了好幾年，現(xiàn)在還是會有擔(dān)心，建議你到精神心理?？漆t(yī)院檢查治療。可能需要接受系統(tǒng)的心理治療，必要時(shí)吃些藥調(diào)整。平時(shí)注意多和家人溝通交流，多運(yùn)動，做一些感興趣的事，轉(zhuǎn)移注意力。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁的負(fù)面情緒困擾，這與你曾經(jīng)受到了事物刺激，存在心理陰影，強(qiáng)化問題有關(guān)，另外，是不是最近受到了一些外在環(huán)境的刺激，造成的心理陰影對你的情緒引起了影響有關(guān)，另外也考慮你屬于內(nèi)向型性格，并且有一定的自卑心理，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，避免受到外在環(huán)境的刺激，盡量在一個(gè)寬松和諧的環(huán)境下生活，出現(xiàn)這種情況時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，并找到合理的途徑來發(fā)泄，例如到空曠的場所大哭大喊出來，與人交流，聽音樂等方式來調(diào)整，都有助于狀態(tài)好轉(zhuǎn)！
      

      病情分析：
      從你的描述中，有一點(diǎn)特別好，就是你通過自己努力已經(jīng)極大的改善了自己的心理狀態(tài)，也就是說你的心里狀態(tài)對你的生活的影響正在減輕，你可能有輕微的焦慮恐懼情緒，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整就能改善。
      指導(dǎo)意見：
      之前你自己通過讀書找到了一些方法，這個(gè)方向是對的，你可以試著放開自己，把自己的感受表達(dá)出來，同時(shí)可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，積極調(diào)整自己，相信你很快會走出困境
      以上是對“不知道自己是焦慮還是得抑郁癥了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！