產(chǎn)后胖尤其肚子大腿肉很多

女 | 32歲 2021-03-10 07:06:17 2人回復來自

健康咨詢描述：我老婆生完孩子后，肚子大腿還有腰都發(fā)胖該怎么減多余的肉？有什么比較有效快快速簡單的運動方法或是食療方法嗎？請各位老師推薦一下

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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺幫助網(wǎng)友：24857

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2021-03-10 09:11:57

產(chǎn)后出現(xiàn)了產(chǎn)后的肥胖，尤其是肚子大腿肉比較多，主要是通過運動來進行減肥的。如果與寶媽沒有哺乳的負擔可以鼓勵其每天參加運動。運動量要大，而且要注意好飲食，飲食要少吃，而且適當?shù)脑黾铀厥场?

2021-03-12 09:44 ask79003650mr 追問

每天早上爬樓梯半小時這樣的運動量可以嗎？

2021-03-12 14:30醫(yī)生回答：

這個運動量是偏小的啊。

2021-03-12 14:35 ask79003650mr 追問

爬十五層樓的運動量如果不夠，麻煩您推薦一個運動方式

2021-03-12 14:49醫(yī)生回答：

可以做快跑的運動啦，每天堅持跑路120分鐘。

徐明付陽谷縣人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 二型糖尿病,妊娠期合并糖尿病,甲狀腺功能亢進癥,亞幫助網(wǎng)友：5420稱贊：17

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2021-03-10 08:44:33 我要投訴

      病情分析：
      產(chǎn)后肥胖主要是勞累照顧孩子。休息差吃的多導致的。最好的辦法就是保持充足的休息睡眠。
      指導意見：
      如果不在哺乳了，然后就是控制飲食。每天運動半小時，長期堅持，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。

2021-03-12 09:44 ask79003650mr 追問

每天爬樓梯半小時這樣的運動量可以嗎？

2021-03-16 09:05醫(yī)生回答：

運動是輔助性的，減肥主要的還是控制飲食。不能因為運動量導致的饑餓而增加攝入。最好選擇吃飯半小時以后運動。