如何合理膳食預(yù)防近視

      一般情況下來說，預(yù)防近視眼可以吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋，魚類，魚肝油，胡蘿卜，菠菜，地瓜，南瓜等，還可以多吃一些含鈣質(zhì)較高的食品，如豆制品，骨頭湯，雞蛋，牛奶，瘦肉等。另外，應(yīng)當(dāng)注意飲食均衡，多吃一些新鮮的蔬菜水果，還有意識地多選用保護(hù)眼睛的食物，比如動物的肝臟，牛奶，羊奶，奶油。核桃，小米等。

      一般來說預(yù)防近視眼與飲食有一點(diǎn)關(guān)系的，應(yīng)該注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以多吃點(diǎn)胡蘿卜，胡蘿卜對于預(yù)防近視眼有一定的效果的，預(yù)防近視眼還應(yīng)該注意良好的用眼習(xí)慣，不要看書的時候離書本太近，還不要長時間的玩手機(jī)和電腦。