預(yù)防眼睛近視方法有哪些

      預(yù)防近視要保持眼部的衛(wèi)生，不隨意揉眼，即使是成年也要避免用眼過度，過度疲勞，戒煙，少量飲酒的健康生活方式有利于視網(wǎng)膜及眼底的保護(hù)，多吃新鮮的水果，蔬菜及富含w三脂肪酸的金槍魚，三文魚等?？刂朴醚劬嚯x，避免用眼距離小于33cm，避免近距離用眼時(shí)間超過45分。加戶外活動(dòng)正確的做眼保健操的習(xí)慣，改善照明環(huán)境，避免在較暗的光線下學(xué)習(xí)和工作。

      您好，預(yù)防近視注意合理的采光，在學(xué)習(xí)的時(shí)候室內(nèi)的燈具不要過低，否則容易產(chǎn)生眩光，而且避免晚上開燈睡覺；提高亮度對(duì)比度和清晰度，在平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候，如果學(xué)習(xí)的字體不黑、模糊，而且紙不白，就會(huì)動(dòng)用更多的調(diào)節(jié)，容易導(dǎo)致患者產(chǎn)生近視；保持閱讀時(shí)的坐姿端正；適當(dāng)?shù)挠醚蹠r(shí)間。