最近半夜老是醒，醒了之后睡不著

      你好，這種情況有可能是植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的癥狀，與平時(shí)壓力大，精神緊張，生活不規(guī)律以及休息不好有關(guān)，可以吃谷維素片和棗仁安神膠囊來調(diào)理，平時(shí)放松心情，不要要壓力，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)

      出現(xiàn)失眠的原因本病可由精神壓力大，社會心理因素，慢性疾病等引起。您平時(shí)多注意休息，避免勞累放松心情，如果壓力過大，學(xué)會自己釋放睡前，可以口服，熱牛奶，泡腳，按摩等調(diào)理身心促進(jìn)睡眠，也可以通過口服安神補(bǔ)腦液和中藥來調(diào)理睡眠。建議您多注意飲食調(diào)理，少吃辛辣刺激性性食物。

      睡覺老是醒在這個(gè)年齡，一般的都是由于生活起居不規(guī)律所導(dǎo)致的，當(dāng)然也有的是由于有手淫的不良習(xí)慣所導(dǎo)致的?？梢员M量安排在每天晚上十一點(diǎn)之前睡覺。晚睡之前不能喝咖啡等一些興奮性飲料。
      以上是對“最近半夜老是醒，醒了之后睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      對于睡眠來說也是一種習(xí)慣，如果你形成了這個(gè)習(xí)慣很難改變，因?yàn)槿梭w是有生物鐘存在的，對于你這種情況來說，可考慮是心理壓力大導(dǎo)致，久而久之形成了習(xí)慣，建議要自己克制這種習(xí)慣，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如果伴有睡覺出汗，可考慮是腎陰虛導(dǎo)致。